SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak fajnie

  • [...] mnie lewy bark,przy pompkach na poręczach ból już był konkretny.Nie jest to 1. raz podczas ostatniego treningu było to samo,ale myślałem,że jednorazowe.Zaczynam smarować jakimś żelem z Diclofenacum.Oby pomogło. Dieta dzisiaj jak w rozpisce + 3 kromki ulubionego razowca... Filmiki : http://www.youtube.com/watch?v=cyMwRoA98tQ Nie wszystko [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17383 Data: 2009-02-11 21:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na wyciągu : 14kg x 8,18kg x 8 x 3s Przerwy 90s,trening łącznie 35 minut Brzuch jeszcze zrobię przed kąpielą Ogólnie to robi się fajnie,sylwetka to już V a nie coś takiego jak było Filmiki : http://www.youtube.com/watch?v=CjC27A2-NTg http://www.youtube.com/watch?v=u2I7Q-qDfQ4 http://www.youtube.com/watch?v=GRjTi2gJUgk Moja wariacja nad [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17383 Data: 2009-03-29 20:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być w końcu FIT...

    Post
    Ladies SFD

    Bo ja w pierwszym poście chyba informację o karmieniu piersią pominęłam ;/ karmię raz dziennie ale wciąż jednak. Gdyby nie to, że chcę dla mojego dziecka jak najlepiej, to już bym dawno tym walnęła, głownie z tego powodu, że jak cos mi dolega, to lekarze rozkładają ręce i przepisują paracetamol ;/ do tej pory miałam problem głownie z alergią, [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5657 Data: 2013-11-16 23:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Barbella buduje sile

    Post
    Ladies SFD

    [...] potwierdza moja teorie, ze niestety low carby i keto serio nie dla wszystkich kobiet. Majac niedoczynnosc tarczycy sama eksperymentuje z w makrosami i kaloriami i patrze jak zmieniaja mi sie wyniki badan, samopoczucie, wyniki treningowe. Bardzo fajnie, ze sluchasz siebie. Bo to co pisza i mowia na szkoleniach to naprawde....zalezy od [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11393 Data: 2017-02-18 09:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Barbella buduje sile

    Post
    Ladies SFD

    [...] robic zrzuty. Wogole to musze sobie przepracowac logistyke tego nowego sposobu odzywiania, ale to tez jutro. Aktywnosc w caly swiat: we wtorek mialy byc nogi i posladki ale jako ze gruszkowaty ciagle spiety to dalam sobie spokoj, troche poplywalam i delikatna mobilizacja. Obwodowke wczoraj tez odpuscilam, na siatke poszlam ale to taki bardziej [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11393 Data: 2017-02-23 10:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Barbella buduje sile

    Post
    Ladies SFD

    Fajnie że jesteś. Przyznaję się bez bicia, że nie znałem takiej jednostki chorobowej zanim nie przeczytałem tego u Ciebie w dzienniku. Myślę że najlepiej w kwestii treningu jednak doradzić się ortopedy, rehabilitanta. A żeby Ciebie pocieszyć to napisze że ja niektóre stawy mam jak po wybuchu bomby - więc nie jesteś sama.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11393 Data: 2017-09-25 11:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 41 - SOBOTA Dzień zacząłem od porannego cardio z kumplem :-) Wyszło jakieś 40min - bieg przeplatany z marszem, bo kolega dopiero zaczyna. Fajnie się potem czułem. Dieta utrzymana spokojnie. Na wieczór było spotkanie z kolegami - bardzo fajnie spędzony czas. Dzień oczywiście na + ;-) DIETA http://imageshack.us/a/img838/9095/dieta20130406.png [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 10:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdecydowanie można oszaleć, jak u każdego słyszy się "inne" zdanie. Każdy ma inną wizję na każdego. Ale zaufałam doświadczeniu ciotki i obeznaniu fizjo. Więc pochodzę skoro mogę na fizykoterapię i ćwiczenia, plus manualna i wzmacnianie etc u fizjo. Zapytam też o suple, o których wspomniała Kokos i o plastry. Zobaczymy co powie. 27.11.2016 DNT [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-28 17:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I fajnie, że przekonałaś się do pieczenia chleba mnie zawsze dziwi jak wszyscy mówią, że to tyyyyyle czasu zajmuje ;-) Wykroki robisz po 10 na nogę?

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 09:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to fajnie, płatki wróca za jakiś czas wiec dobra wiadomośc a "zła" ze przetestujesz na sobie oczyszczanie %-) ale to za jakis czas, a teraz .. robisz juz protokół na robale? To proste więc jak nie to podrzuce, Trzeba wszytsko wykluczyć, u ciebie ten trądzik ma podłoże hormonalne, ale nei szkodzi powoli jest nadzieja ze sie jakoś to wyrówna i nie [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-30 13:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    6 września 2013 DNT Dzisiaj kompletna regeneracja przejdę się tylko na jakiś spacer. Poza tym nie czuję się za dobrze - pierwszy raz od roku bierze mnie choróbsko. Teraz jest w miarę ok, tylko ból gardła i lekki katar, ale rano myślałam że umrę: ból głowy i ogólne osłabienie nie dawały mi usiedzieć na lekcjach.@-| Mam też chyba jakieś [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-06 16:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    [...] uginanie sztangielek 10x6,25kg/ 8x6,25kg/ 7x6,25kg sztangielki ze skretem 7x6,25kg/6x6,25kg Generalnie fajnie mi zrobiła ta zamiana sztangi na sztangielki,coś jak nowy bodziec dla klatki, takie zaskoczenie. :-)) MISKA 1. Owsianka z pomarańczą, jajkiem, orzechami laskowymi, kakao 2. Jajko, jabłko 3. Dwie kromki razowca, masło, ser [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 21:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zrobić zamierzoną liczbę powtórzeń w 3 s - 8 x Jako, że miałem więcej czasu to zrobiłem sobie jeszcze przedramiona i brzuch. Mam też pewien problem z brzuchem!!!. Gdy robię jakiekolwiek ćwiczenie na brzuch, a szczególnie unoszenie nóg, brzuszki na skosie to bardzo mocno boli mnie lewa strona brzucha (pokazane na zdjęciu). Problem ten pojawił się [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 11463 Data: 2018-10-08 19:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zakrapianą %% to nawet nie doszedłem do wniosku co i ile wyszło. Nie krzyczcie, walnąłem tylko 3-4 kielonki i do tego wszamałem z kilogram sałatki warzywnej %-) - taką jak ja sam robię :-) Myślę, że w makro nie wyszedłem na nadwyżkę, gdyż za wczasu ograniczyłem jedzenie w ciągu dnia :-P Zmieniony przez - Yoro w dniu 2018-10-13 22:37:02 [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 11463 Data: 2018-10-13 22:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jednak wychodzi lepiej :-( Jakoś wieczorami odczuwam największy głód, mógłbym jeść co 10-15 minut. Ogólnie mimo to ciągle chodzę głodny. Zobaczę po poniedziałkowym ważeniu jak wygląda sprawa z moją wagą i obwodami. Być może dorzucę nie + 100 kcal a 150 do dziennej puli. Miałem też najwięcej WW ładować w porze okołotreningowej, ale to z kolei [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 11463 Data: 2018-10-18 23:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bieganie lub basen :) Kolejną sprawą jest rozkmina czy robiąc drugi trening w tygodniu nie wprowadzić powtórzeń do ww. ćwiczeń w zakresie 10-12 pow na zasadzie hipertrofii (jak dobrze doczytałem). Czyli szokować organizm raz siłowo a raz poprzez większy zakres powtórzeń. Co o tym sądzicie? :) Przyznam z drugiej strony, że póki co, będąc po [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 11463 Data: 2018-12-10 22:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Widzę oliwki chyba kupiłeś skoro cały dzień je jesz ;) W biedronce kupiłem sobie orzechy Pecan, była promocja z 4,99 zł na 2,99 zł za 75 g. Ciekaw jestem jak smakują, bo wyglądem bardzo przypominają włoskie. Nie wiem czemu, ale zawsze fajnie wyglądają u Ciebie kanapki z sałatą :D

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 10:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z 6 jaj z ketchupem z chlebem razowym z pastą z awokado + ogórek * orzechy brazylijskie i coś jeszcze dorzucę żeby podbić kcal Wyszło mi dzisiaj bardzo dużo tłuszczu, jak na dzień treningowy. Miałem robić spaghetti na drugi posiłek, ale się rozmyśliłem i jadłem to co miałem pod ręką. Spaghetti będzie jutro. I pojutrze też %-) Kcal: 3050 [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-10 22:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na wzmocnienie chwytu. Plan jest taki, że będę teraz chodził 3x w tygodniu na boks + w sobotę siłka FBW na podstawowych ćwiczeniach wielostawnych. Oprócz tego może dojść jakaś spontaniczna aktywność fizyczna jak tenis, czy piłka nożna, cokolwiek. Dieta była trzymana cały czas poza wczorajszą impreza urodzinową brata. Wypiłem więcej niż [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-08 22:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo lubię spędzać aktywnie czas ale jak już przychodzi się trzymać jakiegoś planu i trenować to mnie to uwiera ;-) Dobrze Cię rozumiem. Widzę głęboki sens planów treningowych, ale moja rogata natura przeszkadza mi wiernie realizować jeden konkretny i się go trzymać... Plany treningowe są konieczne jak się ma jakiś cel sportowy. Chwilowo go nie [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 22:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)